Darse un masaje no es cuestión de un capricho, sino más bien un cuidado a tu salud. Se puede elegir entre muchos estilos de masaje, pero en este artículo específicamente estaremos explicando el masaje relajante. Una herramienta que nos permite obtener un efecto relajante y gratificante emocionalmente.
 
A continuación, te explico a detalle cómo empleamos estas técnicas y sus beneficios.

¿Qué es el masaje?

El masaje se define como una técnica manual basada en la movilización terapéutica de los distintos tejidos miofasciales, con el fin de provocar un efecto analgésico, sedante y estimulante. Esta técnica combina maniobras de movimiento y presión realizadas por las manos.
 
La finalidad del masaje es disminuir tensiones, suprimir o disminuir la sensación de dolor y relajar la musculatura del Cliente.

¿Qué es un masaje relajante?

El masaje relajante es un tipo de masaje suave, la movilización de los tejidos musculares, fasciales y la regulación del sistema nervioso.
 
En el masaje relajante se emplean maniobras superficiales en las que la intensidad de la presión es suave, con ritmo lento y reiterativo, de manera que, al recibir un contacto repetido, se pierde la sensación de dolor y los músculos se relajan.

Protocolo del masaje relajante

Inicialmente el terapeuta detecta a través de la palpación el grado de tensión psico-física que afecta al cliente una vez identificadas las zonas en tensión se procede a aplicar el masaje.
 
La aplicación de este masaje es natural y relajada, se realiza por medio de las manos y antebrazos, maniobras de deslizamientos suaves, sin ningún tipo de aparatos, pero sí con la ayuda de aceites y cremas.
 
En el entorno se recomienda disponer de una cabina de masaje con un ambiente relajante, una temperatura adecuada, estéticamente agradable, con música suave e ir jugando con los aromas de los aceites, esto con el fin de proporcionar mayor bienestar, confort y relajación para disfrutar de un momento agradable. Los aspectos antes mencionados son importantes para poder crear una atmósfera que invite a la tranquilidad, para que sea toda una experiencia de terapia relajante.

La aplicación del masaje relajante se realiza por medio de maniobras de deslizamientos suaves y superficiales…

Objetivos del masaje relajante

El objetivo principal de este masaje es la secreción de endorfinas que se produce durante su aplicación, esta hormona también conocida como la hormona de la felicidad, ayuda a aliviar tensiones musculares, mejorar la circulación y conseguir disminución del estrés y la ansiedad. Todo esto nos permite generar un estado mental de relajación.

¿Cuáles son los beneficios del masaje relajante?

Debido a la sensibilidad de la piel, el masaje puede mejorar la función de glándulas, órganos y nervios mientras relaja los músculos y proporciona un sentimiento emocional positivo. Este masaje proporciona múltiples beneficios entre ellos:

• Reducción del estrés y las tensiones del día a día.

• Aumento de la tranquilidad y relajación.

• Disminución del dolor y de la inflamación.

• Reducción de la tensión de los músculos.

• Mejora de la circulación, de la energía y del sistema inmune.

• Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

• Alivio del dolor (ayuda a reducir el dolor de espalda y cabeza).

• Mejora la circulación sanguínea y linfática.

• Combate la ansiedad y la depresión.

• Favorece la eliminación de toxinas.

• Fomenta la flexibilidad de los tejidos.

• Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.

Los beneficios de un masaje relajante van mucho más allá, ofreciendo al cuerpo y a la mente un estado profundo de bienestar y relajación…

¿Quiénes se pueden beneficiar del masaje relajante?

Cualquier persona es candidata para hacerse un masaje relajante, siempre que le provoque o le guste esta técnica, pero es especialmente recomendable para personas con:

• Altos niveles de tensión.

• Ansiedad.

• Agotamiento y cansancio físico.

• Depresión leve.

• Problemas circulatorios y musculares leves (cervicalgias, dorsalgias o lumbalgias).

• Sobrecarga emocional.

• Sobrecarga laboral.

• Estrés.

• Pesadez.

Sin embargo, es importante destacar que esta técnica también es utilizada como parte del tratamiento fisioterapéutico de ciertas lesiones.

Contraindicaciones del masaje relajante

Dado que el masaje relajante no es una terapia agresiva ni invasiva, en sí mismo no tiene contraindicaciones. Aunque no se debería aplicar en casos de enfermedad infecciosa aguda, hipotensión, cáncer en proceso de metástasis, cáncer linfático ni en casos de hongos o enfermedades de la piel que puedan ser contagiosas.

¿Por qué darse un masaje relajante?

Se recomienda disfrutar de este masaje relajante, ya que permite activar el sistema circulatorio, con lo cual hay un aumento en el aporte de oxígeno en el organismo. Esto nos va permitir disminuir la presión arterial y facilitar el retorno venoso. Esta activación del sistema circulatorio es fundamental para la piel, ya que debemos recordar que la piel es un órgano vivo que se nutre a través de la circulación sanguínea, por lo tanto, mientras mejor circule la sangre y mayor oxigenada esté, mejor aspecto tendrá nuestra piel.
 
Además, esta técnica permite relajar nuestro sistema nervioso y reducir los niveles de estrés a los cuales no vemos sometidos en nuestro día a día. Actuando de manera positiva en nuestra salud mental y en nuestras emociones.
 
Por todo lo anteriormente mencionado, resulta fenomenal poder disfrutar de un masaje relajante, ya que esto podría mejorar significativamente nuestro estado de salud físico y emocional.

Diagnóstico previo

Antes de iniciar el masaje relajante, es necesario un diagnóstico previo, en donde vamos a observar y examinar detenidamente a través de la palpación a nuestro cliente, con el fin de estudiar las pautas de tensión de su cuerpo y poder identificar las zonas de mayor estrés.
 
Alguno de los aspectos a evaluar son:

• La postura: vamos a identificar comúnmente:  hombros demasiado altos, rígidos, desnivelados, tensión en el cuello, rostro contraído y sin expresión, pies rígidos o manos cerradas.

• Patrón respiratorio: nos vamos a enfocar si es una respiración superficial y más visible en el pecho o si es abdominal.

• Aspectos de la piel: pondremos atención al color de la piel.

• Tono muscular: debemos identificar el tono muscular.

• Estado de ánimo: debemos evaluar si el nerviosismo es patente o el estado de ánimo en general.

Relación del masaje con las emociones

Hay muchas emociones que se liberan cuando el cuerpo recibe un masaje, el paciente puede experimentar deseos de llorar o estremecimientos musculares debido a una rápida liberación de energía corporal que estaba aprisionada en tejidos y músculos contraídos. Así que es normal que el paciente aflore algún tipo de emoción durante la sesión, ya que ciertas partes del cuerpo guardan relación con las emociones.

Efectos del masaje relajante sobre el cuerpo

Con el masaje se consigue estimular al organismo en general, se pone en acción al sistema nervioso, sistema circulatorio y demás funciones orgánicas. Acá te explico a detalle cada una de ellas:

• Sobre la piel: estimula la producción y liberación local de un neurotransmisor llamado Sustancia P, que produce vasodilatación local y aumenta la temperatura, lo que permite aumentar la elasticidad de la piel.

• Sobre el sistema circulatorio: aumenta la circulación, lo que facilita el retorno sanguíneo al corazón, ayuda a la oxigenación y alimentación de los tejidos, optimizando el metabolismo celular y favoreciendo la eliminación de desechos celulares. Estos efectos llevan a la relajación corporal y a la disminución de la presión sanguínea.

• Sobre el sistema muscular: Reduce la fatiga, relaja los músculos y permite una coordinación muscular más efectiva

• Sobre el sistema osteoarticular: mejora el suministro sanguíneo y de nutrientes de la articulación y los tejidos que la rodean.

• Sobre el aparato digestivo: mejora la nutrición y optimiza el proceso de digestión.

• Sobre el sistema nervioso: aumenta la actividad parasimpática y mejora las habilidades cognitivas y de aprendizaje.

• Sobre el metabolismo: mejora de la actividad metabólica. Además, el masaje aumenta la producción de endorfinas, dando efecto de analgesia y bienestar