Para nadie es un secreto que el masaje es una herramienta terapéutica sumamente fundamental para el abordaje, que podemos emplear para tratar las tensiones, y las contracturas musculares. En el siguiente artículo estaremos explicando los beneficios que puedes obtener tras emplear el masaje descontracturante .

¿Qué es un masaje descontracturante?

El  masaje descontracturante es una técnica de terapia manual, que consiste  en emplear maniobras profundas e intensas, que van dirigidas a zonas de dolor y que buscan eliminar las contracturas y puntos gatillo, ayudando a recuperar la función normal del músculo.
 
Un masaje descontracturante, como la propia palabra indica, se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés, las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria o sobre activa.

¿Qué es una contractura?

Una contractura es la contracción continua e involuntaria de un músculo y de sus fibras, que provocan dolor y una alteración de su funcionamiento normal del grupo muscular.

¿Cuándo aparecen las contracturas?

Normalmente, las contracturas aparecen al realizar una actividad continuada, con una postura inadecuada. Por ejemplo, una mala postura en la oficina, a la hora de sentarse en la silla puede ser sinónimo de contracturas y fuertes dolores tanto en la espalda como en el cuello.
 
Cargar peso de manera inadecuada es otra de las causas, ya que muchas veces queremos alzar una caja y no utilizamos la postura correcta para hacerlo, o incluso tratamos de coger más peso del que nuestro cuerpo puede soportar.
 
Otro de los factores es la deshidratación, ya que nuestro cuerpo necesita una alta cantidad de agua y de minerales (el potasio y el magnesio), para que los músculos puedan funcionar correctamente. Su falta puede hacer que aparezcan las dolorosas contracturas.
 
Además, es sumamente importante destacar que también existe la posibilidad que por respuesta refleja a una disfunción visceral se pueda producir una contractura. Esto debido a que las vísceras se encuentran en relación con el tono muscular de ciertas zonas.
 
Por último, los factores psicológicos y emocionales también pueden desencadenar una contractura. Situaciones tales como: el estrés y la ansiedad pueden poner en tensión a nuestro cuerpo, haciéndolo permanecer rígido y generando una contractura.

Las contracturas musculares son la principal causa de consulta en la fisioterapia…

¿Cuál es la importancia de eliminar una contractura muscular?

Un músculo contracturado deja de funcionar correctamente y hace que los demás músculos deban adaptarse a esa posición, sustituyendo la función de éste de manera compensatoria. En resultado los músculos adyacentes se van sobrecargando llegando a producir dolores que reducen el rendimiento y movilidad.

Entonces, la importancia radica en que al no eliminar la contractura a tiempo se van a comprometer los grupos musculares adyacentes, lo que va a dar como resultado el compromiso de la funcionalidad y movilidad en general, lo que puede afectar el estado de salud físico y mental del paciente.

¿Cuáles son los objetivos del masaje descontracturante?

El objetivo de estos masajes es eliminar estas contracturas y puntos gatillo que aparecen por gestos inadecuados o forzados, la mala higiene postural o por las disfunciones viscerales.
 
En definitiva, un masaje descontracturante tiene como propósito liberar los músculos y las articulaciones para ayudarlos a funcionar en un nivel óptimo

El objetivo del masaje descontracturante es devolver a nuestros músculos a su estado natural...

¿Quiénes se pueden beneficiar de los masajes descontracturantes?

Las personas que mayormente tienden a beneficiarse de este tipo de masaje son aquellas que constantemente someten a su cuerpo al sobre esfuerzo o a las malas posturas. Estos podrían ser algunos de los candidatos:
 

• Deportistas.

• Personas con vidas sedentarias.

• Personas adultas mayores.

• Personas sometidas a fuertes cargas de estrés.

• Personas con disfunciones viscerales.

¿Qué aspectos debemos tomar en cuenta a la hora de un masaje descontracturante?

Al momento de aplicar esta técnica debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Embarazo, particularmente durante el 1er trimestre.

• Trombosis, hematomas o dolencias inflamatorias.

• Epilepsia.

• Diabetes.

• Infecciones o enfermedades contagiosas.

• Presión arterial alta.

• Infección o inflamación cutánea.

• Roturas o desgarros.

• Tratamientos quirúrgicos recientes.

¿Tiene alguna contraindicación o efecto adverso el masaje descontracturante?

Si bien es cierto que el cliente puede tener sólo en algunos casos una cierta molestia en la zona tratada por la acción manual, esta molestia solo puede durar de 24/48 horas, pero luego esas ligeras molestias darán paso a una sensación de relajación. De este modo podemos afirmar que el masaje descontracturante no presenta ninguna contraindicación ni efecto adverso.

¿Por qué realizarse un masaje descontracturante?

El masaje descontracturante se utiliza para relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por estrés, exceso de ejercicio, malas posturas, falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.
 
Entonces, realizamos un masaje descontracturante para poder relajar esas tensiones y así disfrutar nuevamente de la funcionalidad y movilidad para realizar nuestras actividades diarias, sin ningún tipo de dolor o molestias.

¿En qué casos se emplea este tipo de masaje?

Se emplea principalmente en dolencias musculares, tales como dolores generales de espalda, lumbalgias o sobrecarga de piernas. También es muy útil para tratar dolores en la zona cervical, que pueden provocar cefaleas o mareos. En general, se emplea para patologías derivadas de las malas posturas o esfuerzos físicos, que provocan sobrecargas musculares.
 
También se emplea en deportistas, ya sea porque están sometidos a un alto nivel de entrenamiento o porque no realizan un estiramiento o un calentamiento adecuado. Los deportistas obtienen múltiples beneficios al ser tratados mediante estos masajes, pues estos mejoran su rendimiento deportivo y su capacidad de recuperación.

Beneficios del masaje descontracturante

Con el masaje provocamos que llegue más cantidad de sangre hacia el lugar de la contractura muscular favoreciendo la recuperación del tejido y eliminando los desechos metabolitos. Como consecuencia, se consigue una relajación del músculo y por lo tanto una disminución del dolor.
 
Los beneficios que aporta este tipo de masajes descontracturantes en nuestro organismo son:

• Recuperación la elasticidad y funcionalidad muscular

• Activa la circulación sanguínea y de la linfa en la zona afectada.

• Elimina productos irritantes (toxinas), lo que disminuye la fatiga muscular.

• Genera un efecto relajante de la musculatura

•  Ayuda a mejorar la postura.

• Relaja al cuerpo de tal manera que ayuda a dormir bien, descansando profundamente.

• Alivio de migrañas y dolores de cabeza, tanto producidas por tensiones cervicales, como por exceso de tóxicos en el cuerpo. 

• Ayuda a evacuar mejor 

• Favorece el sistema nervioso.

• Refuerza el sistema inmunológico.

• Elimina las células muertas de la piel.                                                                                  

• Libera endorfinas, que promueven un estado de bienestar, ya que reducen el dolor y la ansiedad.

¿Dónde se aplica el masaje descontracturante?

El masaje descontracturante se puede utilizar en todas las zonas musculares del cuerpo, no obstante, las más prevalentes son las siguientes:

• La espalda.

• El cuello y los hombros.

• Glúteos y los muslos

• Las caderas, la ingle, las piernas y los tobillos.

Protocolo del masaje descontracturante

Este masaje se puede administrar de varias formas: con las manos, los dedos, los codos y los antebrazos, y también con una herramienta determinada como un rodillo de espuma, ganchos o con una pelota.
 
Estaremos empleando diferentes técnicas como: amasamiento, presiones deslizadas a lo largo del músculo, presiones estáticas sobre un punto de dolor localizado, movimientos circulares con pulgares o nudillos. Para llevarlo a cabo se pueden emplear cremas para masajes o aceites que facilitarán los movimientos de nuestras manos.
 
Las manos de nuestra terapeuta se centrarán en los puntos contracturados sin olvidarse de tratar también las partes que no están directamente afectadas por la contracción. El tratamiento será más profundo e intenso en las zonas que presentan nudos musculares.

¿Cuántas sesiones de fisioterapia son necesarias para eliminar una contractura? 

Es importante que la terapeuta valore el número de sesiones y la recurrencia, esto va a depender de la gravedad de la contractura.Lo recomendable es eliminar la contractura lo antes posible, para ello se suele dejar 48 horas entre sesiones pudiendo darse 2 sesiones a la semana aproximadamente.